どうも。るびかです。
今回は、9/5(月)～9/12(月)の変化を見ていきたいと思います。
肝心の数値比較1回目です。
ぜひお付き合いください。
詳しいルールなどはこちら。
ちなみにスタート時の数値は以下の通りです。
- 体重＝56.6キロ
- 体脂肪率＝36.9%
それじゃあいくよ！
5日(月)→12日(月)
体重
56.6キロ → 55.9キロ
0.7キロ減！
エクレア、ロールケーキ、アイス、クッキーなどなど、食べたいもの食べてた割には減ってる！
しかも米類食べないとかいって、誘惑に負けて炊き込みご飯も食べたのに……！(意志が弱いとはこのこと)
正直、体重の減りは期待していなかったので驚いています。
まあね、元々体重あるから痩せやすかっただけかもしれませんけどね……誤差かもだし……。
でもでも！最近は太る一方だったので、ここは素直に喜ぶことにします！ポジティブに！！
体脂肪率
36.9% → 35.8%
1.1%減！
体脂肪も減りました！これは嬉しい！！
大量の汗と共に脂肪も出ていったのかな。もう帰ってこなくていいよ^^
やっぱり有酸素運動の効果なんでしょうか。
単純に一週間前の生活が消費カロリー少なすぎたので、当たり前の変化なのかもしれませんが。
ただ喜ぶのもほどほどにしないといけません。
だってまだ「軽肥満」だから……！標準になりたい！！
気を引き締めて頑張ります！！
気づいた点
シューズ必要！
裸足でやってると足裏がやられます。摩擦のせいなのかな……？
靴下履くと今度は滑ってやりにくいし。
とりあえず、近所のディスカウントストアで買った安いシューズを履いてます。
心なしか動きやすくなって、リズムに乗りやすくなった気がします。
汗をかくのが早くなった……！
3日目くらいに、明らかに汗をかきだすのが早くなりました。
「え、もう汗流れ出したんだけど！？」と暴れながらびっくりしましたね。
代謝がよくなったみたいで嬉しい限りです。
ストレス発散力高いかも
これは『フィットボクシング』と直接関係があるか分かりませんが、かなりのストレス発散になってるかもしれません。
というのも、「とりあえずなにか食べたい」という衝動に駆られなくなりました。
もしかしたら単純にメンタルが安定してるだけなのかもしれませんが、この過食を誘発する衝動がなくなったのは個人的に大きいです。
もし『フィットボクシング』が大役を果たしてくれてるのなら、ダイエットうんぬんよりも続ける理由になるかもしれません。
今週のまとめ
0.7キロ・1.1%の減少、かなりいい滑り出しな気がします。
とはいえ、数値が減ったからといって慢心せず、手を抜かずにやっていきます。
2週目も脂肪を燃やすぞ！！
以上、るびかでした。
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