どうも。るびかです。
今回は、9/12(月)～9/19(月)の変化を見ていきたいと思います。
数値比較2回目です。
詳しいルールなどはこちらに書いています。
スタート時の数値はこんな感じ。
- 体重＝56.6キロ
- 体脂肪率＝36.9%
2週目は全身の痛みに悩まされた1週間でした。
それでも毎日プレイしたので、自分で自分をよく頑張った！と褒めたいです。
やらないでいるよりやることに意味がある……！なんちって。
先に言うと、数値は先週より増えました。
しかし体型には変化があったので、それに関しても書こうと思います。
よかったらお付き合いください。
それじゃあいくよ！
9/12(月)→9/19(月)
前の週の数値などはこちらにまとめてあります。
体重
55.9キロ → 56.6キロ
0.7キロ増！！
スタート時に戻ってしまいました……。
考えられる原因としては、「摂取カロリー＞消費カロリー」かと。
というのも、13日(火)に地獄のようなメニューを課されたことでその後2日間ダウンしてしまいました。
そして、その2日は「軽め」をプレイしたので明らかに消費カロリーが少ないです。
にもかかわらず！！
カレーやとんかつなどなど、食べたいものを好きなだけ食べました！！！
食事制限はしないルールなのでまあいいんですが……。
体重増えるだろうなぁと思いながら食べたものの、いざ増えているのを見るとショックです。笑
まあ、地獄メニューによる体の痛みも消えたことですし、気持ちを切り替えて今週も頑張ります！！
体脂肪
35.8% → 36.4%
0.6%増！！
当たり前ですが、こちらも増えました……。
ただスタート時の数値には戻っていないので、少し安心です。
今回のダイエットは体脂肪率重視なので、こちらは意識して減らしたいところです。
目指すは「軽肥満」からの脱却！！
くびれが……！？
体重・体脂肪ともに増えたわけですが、鏡で見るとくびれてきたような気がします……！
18日(日)に母にも確認してもらいましたが、「少しある」とのこと。
どうやら、少しずつくびれちゃんが帰ってきてくれているようです！嬉しい！！
モチベーションも爆上がりです。
気づいた点
筋肉痛やばい
先ほど言った「地獄メニュー」ですが、こんな感じです。
この「二の腕・ウエスト・ヒップシェイプ集中コンビ」の3つがメニューに組み込まれていました。
もう本っっ当に頭がおかしくなるかと思いました。
私は何をさせられてるんだ！？急にハードすぎ！！と、若干ゲームに苛立ちながらどうにか乗り越えました……。
途中でガイさんに「ボーッとしてんな」的なことを初めて言われたんですが、反射的に「うるさい！！」と声に出てました……そのくらいしんどかったです。
とくに「二の腕シェイプ」、あれはダメです。
とまあどうにかこなした結果、全身筋肉痛です。頑張った証……。
でももう二度と同じメニューはしたくないです。軽くトラウマになりました。
メニューに組み込むなら、せめてどれか一つにしてほしい。切実に。
と言いつつ、鬼強度だとどんな感じなのか気になる……笑
まじめにしないとダメ
「地獄メニュー」で全身筋肉痛になったのと同時に、左手首を痛めました。
原因は、ヘトヘトになって投げやりにパンチを打ったからかなと。
幸いシップを貼ったら一晩で治りました。
まじめにやらないと私みたいに怪我するので、くれぐれもお気を付けください……！
腰痛が……
これは捻る動きのせいなのか、それとも私の構え方がおかしいのか、原因不明です。
もともとすぐに腰が痛くなるほうなので、単純に私の腰が悪いだけなのかもしれません。
ですが念のため、腰痛持ちのかたはお気を付けください。
今週のまとめ
今週は「0.7キロ・0.6%の増加」という結果でした。
軽肥満から抜け出すべく、3週目はまじめに頑張ります。
(今までもまじめに頑張ってたんですけどね……！)
一つ一つの動きを意識して、少しでも脂肪を燃やすぞ！！
以上、るびかでした。
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